lunes, 18 de noviembre de 2013

Cómo secarse el pelo sin dañarlo



Más allá del corte o del color de pelo que luzcamos en cada momento hay algo que debe preocuparnos de forma constante: su salud y apariencia. Por ese motivo es importante utilizar los productos adecuados para cada tipo de cabello, así como también ofrecerle los mejores cuidados para evitar que se estropee. En este sentido, el momento del secado es fundamental, ya que es ahí donde podemos dañarlo continuamente y de manera inconsciente.

Por ese motivo hoy veremos algunos consejos que te podrán ayudar a secarte el pelo sin dañarlo, de modo que puedas ir peinada a tu gusto y luciendo un cabello sano. En primer lugar, no olvides empezar por utilizar champús acordes con tus necesidades, así como también aplicarte mascarillas o acondicionadores en función de tu nivel de sequedad. Del mismo modo, es importante que antes de empezar a secarte el pelo retires el exceso de humedad con una toalla, así disminuirás considerablemente el tiempo de secador.

Otras pautas

Desenreda el pelo por completo, ya que muchas roturas se producen por tirones que damos al intentar desenredad a la vez que estiramos el pelo. Utiliza un protector térmico, te ayudará a desenredar y evitará que el calor dañe tu cabello. Empieza por secar ligeramente las raíces, pero sin alborotar el resto, si no puede quedarte aspecto de quemado. Mantén una distancia de un par de centímetros entre la boquilla y el cepillo, dirigiendo el aire en el mismo sentido que el del peinado.

Otro aspecto importante es la elección de los cepillos. Personalmente creo que es mucho mejor utilizarlos metálicos, ya que están dotados de unos agujeritos que dejan pasar muy bien el aire, de modo que el secado te lleve menos tiempo. Pero no olvides que no puedes pegar el secador a los cepillos, si no, quemarás el pelo. Puedes encontrarlos ionizados, que te ayudarán a eliminar la electricidad estática.



domingo, 17 de noviembre de 2013

Importancia del flúor para la salud dental



En primer lugar conviene conocer que es el flúor, y en este sentido podemos decir que es un elemento presente en la naturaleza que también se encuentra en nuestro organismo cumpliendo funciones tan importantes como el fortalecimiento de los dientes.

Desde que hace unos 50 años se demostró que la caries podía controlarse con el uso de flúor, han tenido lugar la aparición de múltiples preparados que lo contienen. Dentro de estos preparados, unos los podemos considerar de uso profesional, mientras que otros no lo son.

Si hablamos de la importancia del flúor en nuestra salud, tenemos que comenzar explicando que los efectos beneficiosos de esta sustancia se conjugan principalmente en nuestros dientes y, dentro de éstos, son tres los efectos de los que vamos a disfrutar.

En primer lugar y como primer beneficio para nuestra salud, debemos saber que que el flúor aumenta la resistencia del esmalte de nuestros dientes. De esta forma, si aplicamos flúor sobre los dientes, éste va a reaccionar con el calcio de los mismos.

En esta reacción, se produce la formación del denominado fluoruro de calcio. En esta forma, el flúor reacciona con los cristales del esmalte dentario, la llamada hidroxiapatita, resultando un compuesto que aumenta mucho la resistencia del esmalte.

Un segundo beneficio que deja a las claras la importancia del flúor en nuestra salud es que está demostrado que es una sustancia que favorece la remineralización, y que conretamente contribuye a la remineralización del diente, al favorecer la entrada en su estructura de iones de calcio y fosfato.

Esta reacción que provoca la remineralización del diente tiene una explicación muy sencilla. Por un lado tenemos que el flúor tiene carga negativa, mientras que por otra parte el calcio y el fosfato contienen carga positiva. A partir de ahí, se produce una atracción del flúor hacia el calcio y fosfato.

El último de los beneficios de los que vamos a poder disfrutar con la aplicación de flúor en nuestros dientes tiene que ver con la importante acción antibacteriana que posee. El flúor tiene acción antibacteriana atacando a las bacterias que colonizan la superficie de los dientes.

Como vemos la importancia del flúor en nuestra salud está fuera de toda duda y aunque es excelente para proteger los dientes a todas las edades, los niños son el grupo que más se beneficia de su uso, ya que sus dientes aún están en formación.

También es muy útil en los adultos en los que hay pérdida de la encía por la edad o por la existencia de enfermedad periodontal. En estos casos, el flúor ayuda a prevenir o eliminar la sensibilidad al frío y evita la aparición de caries en el cuello o en las raíces de los dientes.

Por último destacar que los preparados con flúor que aplica el odontólogo en la consulta pueden estar en forma de geles, de barnices, o de soluciones y líquidos. No obstante existen múltiples preparados de flúor que se usan fuera del consultorio dental.



sábado, 16 de noviembre de 2013

Cómo tomar la acelga para perder peso



¿Alguna vez pensaste en que la acelga te iba a ayudar en tu dieta para perder peso? Pues así es. No temas en usar este vegetal tan típico en tu dieta, ya que puede ser incluido de múltiples formas en tu día a día. En este artículo encontrarás algunas maneras de tomarla para que te beneficie a la hora de adelgazar.

Las acelgas, sin duda alguna, pueden llegar a ser más que interesantes en tu dieta. Ese vegetal verde, que para muchos es insulso, en realidad es una genial aliada para todos aquellos que se quieren quitar de encima algunos kilos de más.

 Está claro que sola no hará milagros, pero sí puede ser un buen complemento para tu dieta en formatos diferentes entre sí. Es una verdura económica, que se consigue con bastante facilidad y que es versátil a la hora de adelgazar. ¿La vas a dejar de probar? No dudes en seguir los pasos que se proponen en este artículo.

¿En qué te ayudan las acelgas para perder peso?

Bajo contenido de calorías y rica en nutrientes: Tiene unas 28 calorías por cada 100 gramos. Además, es considerado uno de los alimentos con calorías negativas. Por su parte, también aporta potasio, vitamina A, C y carotenos.

Capacidad saciante: Tiene mucha fibra y agua, razón por la cual brinda sensación de saciedad. Además, al ser tan baja en calorías, al puedes consumir en cantidades sin temor a engordar.

Buena para mover el vientre: Al ser rica en fibra, es perfecta para eliminar heces y mantener el cuerpo bien depurado. También tendría un suave efecto laxante.

Diurética y antioxidante: Además, las acelgas son muy ricas en agua, lo que siempre es bueno para eliminar líquidos retenidos. Por otra parte, también contiene antioxidantes en su composición, algo que nunca está de más.

¿Cómo se pueden usar para adelgazar?

Preparando ricos batidos y zumos: Si bien generalmente la acelga se usa cocida, lo mejor de sus propiedades aflora cuando está cruda. Así se mantienen mucho mejor sus vitaminas. Usa sus hojas bien verdes y tiernas para preparar batidos o para pasarla por el extractor de zumos, combinada con otras frutas y verduras.

Usándola en la cocina: Aquí sí tendrás que usarla cocida en algunas preparaciones, pero no habrá problema alguno, ya que seguirá teniendo fibra y otros buenos aportes, amén de que pierda algunos nutrientes. Puedes probar las acelgas gratinadas, unas acelgas a la crema light o estas geniales albóndigas verdes. Obviamente, en ensalada, crudas y tiernas, también van de maravillas.

Planeando una dieta de tres días: Una dieta rápida y depurativa que tenga a la acelga como protagonista puede llegar a ser una excelente idea para aquellos que quieran algo breve, ideal para quitarse de encima unos pocos kilos en un período de tiempo reducido. Este es un régimen de tres días, con mucha fruta, mucha verdura, bastante fibra y reducida en grasas, además de ser hipocalórica. Como se dijo, no es para extenderla mucho más allá de lo que se recomienda desde su nombre.



Tendencias en la raya del pelo otoño-invierno 2013-2014



Si creías que las modas en cuestión de cabello se basaban solo en cortes de pelo y colores, estabas muy equivocada, porque aunque puedas sorprendente, las rayas también siguen las tendencias. Así que si en verano se llevaba la raya al medio para darle equilibrio y estructura al peinado, este invierno podrás apostar por muchas más posibilidades.

¿Sientes curiosidad por saber qué rayas se llevaran este otoño-invierno 2013-2014? ¡Pues no te pierdas nada de lo que vamos a contarte a continuación porque vamos a darte todas las claves!

Rayas en medio

Durante esta temporada podrás seguir llevando la raya en medio, ya que nunca pasa de moda, aunque podrás lucirla de dos maneras diferentes. Por un lado, puedes apostar por una raya perfectamente recta y acompañada de una melena ultralisa; por otro, con un toque despeinado para hacer resaltar un ondulado perfecto. Para hacerte la primera, deberás tener el cabello limpio y perfectamente desenredarlo y tendrás que comenzar a realizarla desde la parte de la antera de la cabeza con la ayuda de un peine de púas.

Raya baja

Esta temporada también podrás apostar por una raya baja para dar un toque sofisticado a tu melena. Este tipo de raya se adapta perfectamente a los peinados bohemios y más desenfadados. Por ejemplo, queda genial con una trenza lateral o un moño suelto.

Sin raya

Por supuesto, también puedes decantarte por un look con efecto mojado y totalmente peinado hacia atrás, es decir, un peinado sin raya. Eso sí, para evitar que tu cabello parezca grasiento, ponte un poco de gel fijador en la palma de la mano y repártelo por toda la melena para conseguir el efecto mojado que quieras. Y si quieres logar un poco de volumen, te recomendamos que cardes ligeramente el cabello antes de aplicar el producto.


viernes, 15 de noviembre de 2013

Los mejores cortes para el pelo liso



En general, solemos querer siempre lo que no tenemos. Por un lado, las chicas con el cabello rizado se mueren por tener el cabello liso, mientras que las que pueden presumir de lucir un pelo lacio, se quejan de la falta de volumen. Sin embargo, lo cierto es que los dos tipos de melenas tienen sus ventajas y desventajas.

Por ejemplo, las mujeres con el pelo liso tenemos la suerte de poder lucir cualquier corte de pelo: simétrico, asimétrico, con flequillo, sin flequillo, a capas, igualado… A continuación vamos a hablarte sobre los mejores cortes de pelo para las mujeres con el cabello lacio:

A capas

El corte a capas es ideal para conseguir volumen y acentuar el rostro. Es perfecto para el cabello largo.

En degradé

Qué tengas el cabello liso no quiere decir que deba ser completamente uniforme. Es buena idea peinar el pelo de tal forma que las puntas se dirijan hacia dentro o hacia fuera. De esta manera podrás aportar volumen a tu melena.

Con o sin flequillo

A un cabello liso siempre le queda bien el flequillo, aunque éste siempre es opcional. Estos mechones adicionales son el aliado perfecto de un corte lacio, ya que aportan mucho volumen y permiten personalizar el look, ya que podrás llevarlo en todo tipo de estilos.

Pelo corto y muy corto

Por otro lado, el pelo corto favorece, sobre todo, a las mujeres con rostros redondos. Este tipo de chicas no necesitarán capas, sino que podrán apostar por un resultado uniforme que termine a la altura de la mandíbula y que esté perfectamente lacio. Si el cabello termina a la altura del mentón se considera una melena midi. Entre las ventajas de un estilo corto destaca el secado rápido y la facilidad de peinado.

Por último, el cabello muy corto es ideal para mujeres atrevidas y arriesgadas. Este tipo de corte permite flequillo a lo largo de toda la frente.



jueves, 14 de noviembre de 2013

Cómo hacer una trenza cola de pez




Afortunadamente, las trenzas nunca pasan de moda. De hecho, es uno de los mejores peinados a los que puedes recurrir en verano si tienes el pelo largo, ya que no solo conseguirás estar bien peinada, sino ir más fresca. Además, son muy favorecedoras para todo tipo de pelo, y podrás lucirlas tanto para el día a día como para las noches más especiales.

Hoy queremos que conozcas otra alternativa para peinar tu cabello este verano: la trenza de cola de pez. Si todavía no la conoces, se trata de una bella y original variante de la clásica trenza y, aunque parezca muy difícil de hacer, lo cierto es que es de lo más sencillo. ¡Te contamos cómo hacerla a continuación!

Pide ayuda

Aunque no sea tan difícil como parece, te recomendamos que la primera vez que la hagas cuentes con la ayuda de otra persona. Con la práctica no solo conseguirás hacértela tú sola, sino que podrás peinar con esta ideal trenza a tus hermanas, primas y amigas.

Pasos a seguir

Para empezar, deberás dividir tu cabello, previamente desenredado, en dos partes iguales. Con la mano derecha deberás sostener esta sección de pelo y, con la izquierda, tomar un mechón de cabello de la otra sección del pelo, cruzar y añadir dentro de la parte de la derecha. Deberás hacer lo mismo con el otro lado del cabello, repitiendo el paso anterior pero con la otra sección del cabello.

Tendrás que repetir el paso con ambas secciones de cabello hasta llegar al extremo del pelo y atar la punta con una goma.

Tipos de trenza de cola de pescado

Una de las mejores formas de lucir esta trenza es a un lado, ya que además de verse muy bonita, podrás hacértela tu misma sin tener que pedir ayuda. Por otro lado, recuerda que cuantos más flojos coloques los mechones, tu trenza tendrá un aspecto más relajado y desenfadado. También puedes llevar este tipo de trenza con dos coletas a los lados, trenzando el pelo desde la altura de las orejas…



miércoles, 13 de noviembre de 2013

El tinte que más se lleva esta temporada



Mujeres rubias y morenas del mundo: abran paso a las pelirrojas, ya que este año el color naranja se presenta como el tono estrella de la temporada, y lo hace en todas sus variedades. Desde el pelirrojo natural hasta los naranjas más chillones, pasando por reflejos cobrizos que aportarán muchísima luminosidad a tu cabello. Hoy podrás ver un montón de matices diferentes para que elijas tu favorito y te animes al cambio.

Aprovecha también estas imágenes para ver cortes de pelo y peinados de máxima actualidad. Todos ellos pertenecen a diferentes profesionales que han quedado como finalistas de los BHA, los premios británicos al mejor peluquero del año, cuyo ganador de esta edición conoceremos a finales de este mismo mes. Así que toma nota y prepárate para conseguir un look de máxima tendencia.

Colores vivos

El tinte que más se lleva esta temporada
El naranja más auténtico y llamativo viene para aportar una nota muy colorista a todos tus looks. Un color que no nace de la casualidad, sino como el perfecto acompañante de los maquillajes pálidos que tanto se llevan en estos momentos. Todo esto sumado a los acabados rizados, ondulados o desenfadados, te dará como resultado un estilismo de máxima tendencia.

Efecto desgastado

El tinte que más se lleva esta temporada
Si te gusta el naranja pero quieres lucirlo de un modo más discreto, apúntate a la moda del efecto desgastado. Un matiz mucho más sereno que podrás conseguir incluso de manera temporal gracias a diferentes productos lavables como sprays, tizas para el pelo, rímeles capilares y similares.

Combinados

Si eres castaña y te gustaría aportarle una nota de color a tu pelo, ahora tienes una oportunidad única de lucir el tono estrella combinándolo con tu base. Puedes aplicar uno de estos anaranjados de medios a puntas siguiendo la moda de los ombre hair y las mechas californianas. También puedes decantarte por lucir un mechón frontal cobrizo, lo que le dará mucha luminosidad al rostro.

Reflejos y baños de color

El tinte que más se lleva esta temporada
Si tienes ganas de lucir un color de moda y no te atreves a dar el paso de un modo exagerado, opta por los reflejos o los baños de color. Sobre una base oscura quedan algo “camuflados” y el resultado final es estupendo. Se verá mucho más actual si lo acompañas de peinados voluminosos, que es otra de las tendencias reina de esta temporada.

Puedes ver éstas y otras ideas en la galería de imágenes que aparece a continuación.



martes, 12 de noviembre de 2013

Errores a evitar para tener el cabello perfecto



Solemos creer que la única manera de lucir un pelo perfecto es acudiendo a la peluquería, pero es posible presumir de cabello sin necesidad de ir a ningún especialista. ¿No te lo crees?

El problema está en que en casa solemos cometer algunos errores a la hora de cuidar nuestro cabello que nuestra melena no perdona. Estas pequeñas equivocaciones pueden provocar grandes consecuencias en el resultado final de nuestro peinado. Por eso, hoy queremos hablarte sobre los errores que debes evitar si quieres lucir un cabello perfecto.

Durante el secado

Además de cometer errores a la hora de lavar la cabeza, nos equivocamos al secar la melena. No es buena idea secar el cabello con el secador cuando aún está mojado. Así, antes de esto es importante eliminar la humedad con una toalla. Además, no se debe usar el secador demasiado caliente y es importante aplicar un spray contra el calor.

Errores a evitar para tener el cabello perfecto
Por otro lado, no se puede utilizar el secador de pelo muy cerca del cabello. De hecho, la distancia ideal es de 10 centímetros.

Durante el planchado

Por otro lado, es importante escoger la plancha para el cabello con detenimiento, intentando que sea de cerámica, ya que este material es menos agresivo par la fibra capilar. Entre las mejores opciones encontramos las planchas Wonderland de GHD, las ProSalon de Bosch o las planchas con cerámica avanzada en seda de Remington. Por supuesto, se debe moderar el uso de las planchas, ya que las altas temperaturas son muy dañinas para el cabello.

Durante el peinado

Es aconsejable no aplicar una fuerza excesiva a la hora de peinar el pelo, ya que hasta los cabellos más resistentes se rompen. Lo mejor es eliminar los enredos con un peine de púas finas, secándotelo con un cepillo redondo. A la hora de peinar tampoco se debe hacer un uso excesivo de la laca, ya que además de ser perjudicial para el cabello, es tóxico para el medioambiente.


lunes, 11 de noviembre de 2013

Trucos de moda para la oficina



Vestirse adecuadamente para ir al trabajo no solo permite que estés cómoda para realizar tus tareas laborales diarias, sino que es un indicativo de que reconoces tu papel dentro de la organización. Evite deslices y conoce las ropas que no deberías usar en tu trabajo.

En algunos ambientes de trabajo no hay obligación de uso de uniformes y esa facilidad puede acabar llevando a algunos deslices en el momento de vestirse adecuadamente. Es importante tener en cuenta el puesto ocupado, la función que ejerces, la filosofía de la empresa y el comportamiento de los demás empleados.

Acuérdate que la atención en el ambiente profesional debe estar dirigida a los intereses y asuntos profesionales y estos detalles pueden desviar la atención de tus interlocutores a una esfera poco deseable. La apariencia debe ser sobria y elegante. La misma regla se aplica a cabellos, manicura, joyas, y tacones.
Conoce los peores errores de moda para ir al trabajo:

Incorporar nuevas tendencias de moda: en el ambiente laboral, tus combinaciones deben se adecuar a la cultura de la empresa y no a las pasarelas de moda. En una oficina, lo mejor son camisas discretas, pantalones de corte reto, zapatos cerrados y accesorios de buen gusto. En una tienda de ropas lo mejor es adherir al estilo y lenguaje de las prendas que vendes.

Ropas sensuales y provocadoras: maquillaje exagerado, escotes profundos, ropas ajustadísimas, tacones altísimos, colores vibrantes y accesorios exagerados deben ser usados fuera del ambiente de trabajo. La atención en este local debe estar relacionada a los intereses de la empresa, tu postura debe ser más profesional.

Accesorios ruidosos: pendientes, colgantes y pulseras que hacen mucho ruido deben ser evitados, ya que pueden interferir en la concentración de los compañeros y en la tuya propia. Aprovecha para colocar tu móvil en el modo vibratorio.


domingo, 10 de noviembre de 2013

Microcirugía para rejuvenecer la mirada




A medida que vamos sumando años, más nos preocupamos de hacer desaparecer las huellas que deja el paso del tiempo. A menudo basta con aplicarse un poco maquillaje. En otras ocasiones es un buen corte de pelo el que nos ayuda a parecer más jóvenes. Por supuesto, también la ropa nos da un toque moderno. Sin embargo, ninguna de estas opciones hace que desaparezcan los parpados caídos, las bolsas y las ojeras, que aportan al rostro un aspecto envejecido, cansado y triste.

Hasta ahora, rejuvenecer esta zona tan delicada era una tarea bastante complicada, pero gracias a los avances en el ámbito de la cirugía se ha conseguido devolver la juventud a las miradas sin ningún tipo de riesgo. ¿Cómo? Pues muy sencillo: con la microcirugía ocular.

Blefaroplastia con microcirugía

El tratamiento tiene un nombre aparatoso, aunque el procedimiento es bastante sencillo. La blefaroplastia con microcirugía consiste en eliminar por un lado el exceso de piel del párpado superior, dejando despejado. Además, en la misma intervención o como tratamiento independiente, se puede eliminar el exceso de grasa de las ojeras haciendo que éstas desaparezcan.

Un tratamiento sencillo

Antes de realizar este tratamiento, es necesario aplicar unas gotas de colirio anestésico en los ojos y anestesia local. Sin embargo, solo dura unos 20 minutos en el caso de los párpados superior y 40 si se interviene también los inferiores.

Rápida recuperación

Se trata de una cirugía ambulatoria y la recuperación es bastante rápida: la hinchazón y el amoratamiento desaparecen en una o dos semanas, aunque se necesitan varios meses para ver si el resultado final se vuelve estable. Además, las heridas y cicatrices son más pequeñas que con la cirugía tradicional y éstas quedan ocultas en el pliegue del párpado superior y en el interior del párpado inferior.



sábado, 9 de noviembre de 2013

Maquillaje de ojos ahumados




El smokey eyes es una de las técnicas de maquillaje para pintarse los ojos que más éxito ha tenido en los últimos años. Lo que parecía ser una moda puntual para salidas nocturnas y eventos especiales se ha convertido en un auténtico boom al que miles de mujeres se siguen apuntando en cualquier época del año. Si tú no eres aún una de ellas, no dudes en empezar a practicar, ya que los ojos ahumados se seguirán llevando al menos una temporada más.

Al igual que ocurre con otras tendencias, el smokey eyes también cuenta con sus propias versiones y variaciones. Partiendo del efecto humo inicial, en la actualidad se emplea con múltiple colorido, incluso en sus matices más claros. Esto ocurre especialmente en verano. Por su parte, para los meses más fríos, podrás optar por el ahumado original en negro o gris antracita, así como por tonos de temporada como el marrón, el azul petróleo o el verde militar.

Si te estás planteando la idea de lucir un maquillaje de ojos ahumados pero aún te falta un poquito de práctica, te recomiendo que empieces por su versión más discreta. Para ello necesitarás delinear por completo el ojo con un lápiz negro. A continuación difumina la línea inferior desde la mitad hasta el extremo exterior. Ahora pon una sombra marrón en el párpado móvil, intensificándola más desde la mitad hasta el extremo contrario al lagrimal.

Ahora vuelve a utilizar el lápiz negro para trazar otra línea corta en el párpado superior, la cual difuminarás para mezclarla con el marrón y conseguir así el efecto ahumado que estabas buscando. Si lo deseas, puedes aportarle algo de luz a tu mirada aplicando un poco de iluminador o una sombra clara metalizada en la zona del lagrimal.

La versión más exagerada

Como ves, estos pasos son muy sencillos para empezar. Cuando ya tengas un poquito de práctica, podrás ir pintándote los ojos con sombras más oscuras y ocupando mayor parte del ojo. Eso sí, antes de animarte a ello no dudes en echarle un vistazo estos errores en el maquillaje de ojos ahumados y así evitarás proyectar una imagen completamente diferente a la esperada.



viernes, 8 de noviembre de 2013

Maquillaje para ojos y pálpebras caídas




La pálpebra caída o exceso de piel sobre los ojos son problemas no causan problemas a la salud o malestar, sin embargo pueden convertirse en la pesadilla de muchas mujeres, ya que da la falsa impresión de tristeza, cansancio o melancolía.

Felizmente, es posible amenizar la apariencia de tu mirada caída con algunos trucos de maquillaje muy sencillos, que pueden ser hechos por ti en casa. 

El secreto es aplicar sombra un poco más allá de la pálpebra móvil, reduciendo la distancia hasta las cejas. Aprende el paso a paso para disimular ojos y pálpebras caídas con maquillaje:

Antes de cualquier make-up es importantísimo higienizar la piel con tu jabón específico y una loción astringente para remover el exceso de oleosidad e impurezas.

Una vez estés con la piel adecuadamente preparada, empieza lo bueno: aplique tú primer y un hidratante propio para tu tipo de piel en toda la cara. Uniformiza con una capa de polvo, preferencialmente translucido, para dar una apariencia más natural.

Ahora, con una sombra oscura, cubra toda la pálpebra incluyendo la parte caída. El color debe ser aplicado hasta cerca de la línea de las cejas.

Con la punta del dedo o con un pincel, haga movimiento en arco o círculos para esfumar de forma homogénea. Tip: el color marrón mate es ideal para esta efecto ya que puede ser combinado con cualquier otro color. Esta tonalidad ayuda también a esconder la parte más “hinchada” de la pálpebra.

Aplique un lápiz oscuro, marrón o negro, cerca a las pestañas en la parte inferior y superior de los ojos.
Finalice el maquillaje de la forma que más te guste, dando énfasis a los ojos con muchas capas de mascara de pestañas y en las mejillas con un bonito blush.


jueves, 7 de noviembre de 2013

Reafirmar el pecho con el ejercicio físico



Hace tiempo que no traemos a nuestro espacio de belleza ningún consejo relacionado con el ejercicio físico y hoy vamos a intentar paliar ese olvido ya que consideramos que se trata de una de las claves de nuestro bienestar y belleza. Hoy vamos a ver como reafirmar el pecho a través del ejercicio físico.

Si pensamos en ejercicio físico realizado en el gimnasio, la máquina de remo y la natación en la piscina van a ser nuestros mejores aliados. En casa, no obstante, también podemos practicar una serie de ejercicios específicamente diseñados para reafirmar tonificar tu escote.

Dado que el pecho es mayoritariamente un tejido graso, sujetado únicamente por la musculatura, la ley de la gravedad afecta directamente la firmeza de los pechos. El tiempo, la edad y la falta de cuidados pueden agravarlo, aunque afortunadamente algunos buenos hábitos pueden ayudarnos a mantener el pecho firme y erguido.

El primero de estos hábitos para reafirmar el pecho pasa por usar un buen sujetador, siempre adaptado a nuestra talla, sobre todo para hacer deporte, ya que los movimientos bruscos que realizaremos, no ayudan a mantener el pecho en su sitio.

El segundo pasa por practicar diariamente alguna rutina deportiva que ayude a tonificar la musculatura, reafirmar los tejidos y evitar la caída del pecho. Tengamos en cuenta que es importante atender a la postura correcta para realizar estas rutinas.

Practicar remo en el gimnasio es una de las mejores opciones para reafirmar nuestro pecho y mantener su tonicidad muscular. Para hacer bien los ejercicios, debemos mantener siempre la vista al frente sin bajar la cabeza y siempre las manos a la altura del pecho.

Como en todos los ejercicios, es importante también atender la respiración, cogiendo aire al iniciar el movimiento en la posición original y exhalando cuando el esfuerzo llegue a su punto máximo. En cuanto a la natación, el mejor estilo para reafirmar el pecho es el de espalda y crol.

No obstante debemos tener claro que todos los estilos de natación van a ayudar, de forma general, a tonificar el cuerpo de forma homogénea. Nadar no sólo tonifica los músculos, sino que reafirma los tejidos. Lo ideal, nadar dos o tres veces a la semana.

Las mancuernas también son otra de las opciones más buscadas en el gimnasio, aunque se trata de un ejercicio que también podemos realizar en casa. Los expertos recomiendan limitar el peso de las mancuernas a un máximo de tres kilos, y eso cuando ya llevemos cierto tiempo practicando con ellas.

La forma de reafirmar el pecho con la ayuda de las mancuernas es muy sencilla, si tenemos en cuenta los consejos básicos. Se recomienda hacerlos de pie con la espalda bien recta y las rodillas flexionadas y las piernas ligeramente abiertas, para aumentar la base y ganar estabilidad.

Los movimientos más usuales parten con los brazos extendidos rectos sobre la cabeza, abriendo por el exterior hasta llegar a la altura de los muslos, o bien doblando el codo y extendiéndolo a la altura del pecho. Podemos preguntar en el gimnasio cúal es la tabla de ejercicios que podemos hacer en casa como refuerzo.

Para terminar, señalar que uno de los ejercicios más sencillos para reafirmar los pechos es unir las palmas de las manos abiertas a la altura de los hombros, una contra otra, y apretar con fuerza unos diez segundos. Repetir este ejercicio en tandas de diez veces es perfecto como rutina diaria.

http://bellezaconsejos.com/reafirmar-el-pecho-con-el-ejercicio-fisico/

miércoles, 6 de noviembre de 2013

Trucos para parecer más joven




Si estás leyendo esto seguramente ya habrás sobrepasado esa edad en la que las mujeres comenzamos a preocuparnos por la edad y queremos vernos más jóvenes. Sin embargo, nuestro aspecto no solo lo marcan los años, sino la ropa, el corte de pelo, el color del tinte o el maquillaje, entre otros muchos aspectos.

Por eso, no importa la edad que tengas, podrás lucir joven y bella si te lo propones. Hoy en Maquilladas vamos a darte una serie de trucos para que te veas joven después de los 35 años. ¿Estás preparada?

Cabello

En primer lugar queremos centrarnos en el cabello, ya que influye mucho en el aspecto que transmites. Si quieres rejuvenecer, prueba a cortarte el flequillo por debajo de las cejas y desfílalo y evita los tintes oscuros, ya que endurecen los rasgos. Lo mejor es que apuestes por los tonos trigo y miel y, si se trata de marrones, opta por los claros, dorados o cobrizos. Por otro lado, te recomendamos mechas homogéneas sin demasiados contrastes, buscando que den luz al corte.

Tampoco es buena idea que tu melena sobrepase los hombros. En la madurez sientan mejor las medias melenas o los estilos cortos, siempre que no sean demasiado masculinos. En cuanto a los recogidos, mientras los muy formales envejecen, los semi-sueltos o recogidos sencillos y sin mucho volumen favorecen.

Maquillaje

En cuanto al maquillaje, te recomendamos bases ligeras, pero evitando los fondos mate, ya que hacen más mayor. Por el contrario, es necesario usar maquillajes nutrientes para dar un aspecto de piel fresca y luminosa. Por su parte, los trazos de los ojos deben ser ascendentes para levantar la mirada, aunque no hay que abusar de los perfiladores. Las sombras de ojos deberán ser preferiblemente irisadas.

Por otro lado, es buena idea maquillar las cejas para mantener la mirada más joven y, aunque se deben llevar arregladas, es mejor no lucirlas muy finas. Por último, te recomendamos que utilices barras de labios más bien claras y luminosas y que blanquees tus dientes.


martes, 5 de noviembre de 2013

El mejor maquillaje para el flequillo corto



Aunque el otro día te hablamos sobre los mejores cortes de pelo para dejar crecer el flequillo, lo cierto es que este otoño-invierno 2013-2014 el flequillo corto y recto vuelve a nuestras melenas por todo lo alto, estando en el número uno de las tendencias. Solo tienes que echarle un vistazo a los flequillos tendencia para el otoño.

Los flequillos cortos son ideales para despejar la cara. Además, es ideal para chicas que buscan un look muy definido y que no dejan nada al azar en cuestión de estilo. Eso sí, para logra un look perfecto lo mejor es que el maquillaje combine con el peinado. ¿Quieres saber cuál es el mejor maquillaje para resaltar el flequillo corto y recto?

A quién favorece el flequillo corto y recto

Los flequillos cortos y rectos son más aconsejables para rostros finos que redondeados. Además, el cabello liso lo adoptará más fácilmente que el rizado o el cabello con tendencia a encresparse. Es ideal tanto para cabellos semi-largos como largos.

Atrévete con los estilos más arriesgados

Afortunadamente para todas las que sigáis las tendencias, el flequillo corto se adapta a cualquier maquillaje. Es más, con el toque de travesura que aporta este flequillo, podrás atreverte con los estilos más arriesgados, resaltando los ojos, una boca color flúor… La única condición es no mezclar ambas opciones, es decir, deberás escoger entre ojos y boca y nunca destacar los dos.

El eyeliner, el rey del maquillaje

Lo que está claro es que el flequillo corto es perfecto para resaltar la mirada. Además, esta temporada el eyeliner es el rey del maquillaje., Así, puedes atreverte a realizarte la raya del ojo doble para destacar tus ojos o trazar una línea larga en el párpado, entre muchas otras opciones. Recuerda que si resaltas la mirada será mejor que lleves la tez y los labios en tonos naturales. Este contraste le dará un toque inigualable a tu look.



lunes, 4 de noviembre de 2013

Ser vegetariana




Por salud, por ecología, por moda, por dinero, en fin, son múltiples las razones por las que las personas escogen ser vegetarianas y esta tendencia ha tomado cada vez más fuerza en nuestras sociedades. Los beneficios, los riesgos, las recomendaciones, descúbrelo todo en el siguiente artículo.

Muchos piensan que el vegetarianismo corresponde a una tendencia de las últimas décadas, pero la verdad es que este estilo de vida se remonta a muchos años atrás. Diferentes corrientes filosóficas, como el hinduismo, la griega e incluso la cristiana, lo practicaban desde hace tiempo. Los motivos eran principalmente religiosos, no así en la actualidad, donde quienes optan por ser vegetarianos, lo hacen por razones principalmente éticas, sanitarias o ecológicas.

Tipos de vegetarianismo

Ovolactovegetariano. A pesar de su desconocido nombre, este régimen vegetariano es el más común. Consiste en no comer productos animales, como la carne, pero sí de origen animal, como los huevos y lácteos.

Lactovegetariano. Como su nombre lo indica, este régimen excluye todos los productos animales, a excepción de los lácteos.

Ovovegetariano. Este régimen vegetariano impide comer cualquier producto animal, a excepción de los huevos.

Pescovegetariano. En este tipo de vegetarianismo, sólo está prohibida la carne, salvo por la de pescado, la cual sí se puede consumir.

Vegetaliano. También conocido como vegano, este régimen es el más restrictivo. Están excluidos todos los productos animales y de origen animal sin excepción.

Aspectos nutricionales

El régimen vegetariano más común, es decir, el ovolactovegetariano, puede constituir una nutrición equilibrada en el occidente, pues al permitir el consumo de productos de origen animal, como los huevos y lácteos, se están consumiendo todos los grupos alimenticios. En este sentido, el huevo y los lácteos pueden suplir las posibles carencias vinculadas al no consumo de carne y pescado, debido a su aporte de proteínas de buena calidad.

Bajo este régimen, es necesario consumir, además de lácteos y huevos, cereales, legumbres y frutos secos, con el fin de suplir el hierro, calcio y vitaminas como las del grupo B, la A y la D, presentes en las carnes.
Por lo tanto, sí es posible ser vegetariano y gozar de buena salud, siempre y cuando se distribuyan bien las comidas, procurando reforzar el consumo de otros grupos de alimentos para contrarrestar la ausencia de los nutrientes que encontramos en la carne y pescado.

Es más, muchas veces el vegetarianismo se recomienda para aquellas personas que sufren de sobrepeso, ya que el aporte de colesterol y de grasas saturadas es mucho más bajo con este tipo de régimen.
Sin embargo, en cuanto a los regímenes vegetarianos más restrictivos, y sobre todo el vegetaliano, es importante decir que estos exponen a la persona a muchas carencias, especialmente de proteínas, hierro, cinc y vitaminas, que son indispensables para el correcto funcionamiento del organismo. La elección de estas tendencias alimenticias debe incluir necesariamente la guía y supervisión de un nutricionista o médico experto en el tema, quien te oriente y enseñe a cómo suplir adecuadamente las carencias de este tipo de régimen.

Tip: para suplir las proteínas presentes en la carne, basta con consumir todos los días 3 productos lácteos, 1 huevo, 1 porción de cereales (trigo, avena, cebada, centeno, maíz) y 1 porción de legumbres o leguminosos (lentejas, soja, guisantes, judías, frijoles). El resto de la alimentación debe estar compuesta por verduras, frutas, frutos secos y pan integral.

domingo, 3 de noviembre de 2013

Trucos e ideas de maquillaje para verano



Independientemente de que suelas maquillarte de forma habitual u ocasional, lo que está claro es que el verano pide un cambio radical en cuanto al estilo e impacto visual del maquillaje. Nos despedimos de las técnicas super elaboradas y damos la bienvenida a una imagen más fresca y natural, algo a lo que también se le añade un colorido mucho más vistoso y atractivo.

En el post de hoy veremos algunos trucos e ideas de maquillaje para verano que te servirán de guía para ir a la moda y muy favorecida. El primero de ellos es el de portada, que consiste en un maquillaje muy sencillo en el que el rostro toma un poco de color, los ojos se pintan muy sutilmente, y los labios se impregnan de fucsia, consiguiendo así una estética muy acertada de manera muy sencilla. Una manicura degrada en esa misma gama será el toque final perfecto.

Pasión nude

Trucos e ideas de maquillaje para verano
El maquillaje nude ha venido para quedarse incluso en verano. Apuesta tú también por el efecto buena cara y no te complique con miles de productos. Una crema de color o una BB Cream son la base perfecta para eliminar todo signo de cansancio. Mantén el efecto desnudo en tus ojos con sombras beige y un poquito de rímel muy ligero. No te olvides de peinar las cejas hacia arriba y mostrarlas bien anchas, incluso píntalas si lo necesitas. Este detalle hará ver que estás totalmente a la última moda.

El toque final

Trucos e ideas de maquillaje para verano
Si no eres muy amiga de pintarte los labios con colores fuertes, utiliza una barra o un gloss que te proporcione un tono natural, pero nunca los lleves sin pintar. El último toque y el imprescindible esta temporada es el colorete, así que no dudes en marcar bien las mejillas y los pómulos con el colorido de temporada: melocotón, rosado o naranja. Completa tu look tan natural con peinados frescos y desenfadados como los acabados húmedos o los de efecto despeinado.


sábado, 2 de noviembre de 2013

Maquillar unos labios finos



Todas las mujeres sueñan con esos labios atractivos y seductores que suelen caracterizar a las bocas más voluminosas y grandes. Sin embargo, no todas tenemos la suerte de tener unos labios carnosos como los de Scarlett Johansson, Megan Fox o Angelina Jolie, por ejemplo, por lo que el gran recurso se encuentra, como siempre, en el maquillaje.

Si tienes los labios finos no te pierdas estos consejos de maquillaje, ¡seguro que con un par de truquillos notas los resultados!

Para empezar debes olvidarte de los tonos más oscuros y de las texturas mate en tus barras de labios, pues como ocurre en casi todos los ámbitos los tonos apagados hacen más pequeñas las superficies y les quitan volumen. Te recomendamos utilizar barras de labios de tonos claros y brillantes, que no solamente ayudarán a hacer tus labios más vistosos sino también a iluminar el resto del rostro, ¡así que ya sabes qué utilizar a partir de ahora!

Muchas mujeres han aplicado erróneamente la técnica del perfilado de los labios durante años, pero en tu caso no es para nada recomendable. Si eras de las que los perfilaba por fuera para ‘dibujarlos’ más grandes, olvídalo porque ha quedado desfasado y artificial.

Una buena idea es aplicar la barra de labios con un pincel, pues de esta forma podrás cubrir cada pequeño espacio de la manera más precisa posible.

El gloss es siempre un complemento perfecto para el maquillaje de nuestros labios si sabemos cómo utilizarlo: Debes aplicar el gloss sobre toda la boca, si bien deberías dar una doble capa de brillo en la parte central del labio para conseguir más volumen.

Además de estos consejos existen muchos otros trucos para dar más volumen a los labios, así que ya sabes, ¡sólo tienes que descubrirlos!


viernes, 1 de noviembre de 2013

Dieta semanal para combatir los kilos de más




Entrega de la dieta APP para continuar adelgazando
Si estás siguiendo nuestra dieta o recién comienzas, seguramente te interesará combatir algunos kilos de más. Para lograrlo, te propongo esta 12 ma. Entrega de la dieta semanal APP para continuar adelgazando en forma saludable.

En ocasiones perder sólo algunos kilos de más puede ser difícil, por ello nada mejor que tener a mano un menú que te ayude a combatirlos de una forma equilibrada y saludable. Estos menús son adecuados para una dieta equilibrada de 1500 calorías.

No olvides sumar ejercicio físico aeróbico diario a tu dieta. Para ello, te sugiero una rutina especial que te ayudará a reducir tu abdomen.

Dieta semanal para combatir los kilos de más

Menú 1

Desayuno: Una taza de té rojo con una pizca de leche desnatada. Una rebanada de pan tostado con un trozo de queso bajo en grasas.
Media Mañana: Una manzana.
Comida o almuerzo: Una taza de caldo light. Una porción (una taza) de pastas cocidas y condimentadas con aceite de oliva, con ensalada de habas y zanahoria. Un melocotón.
Merienda: Un yogur desnatado y dos galletas de avena.
Cena: Una taza de caldo light. Una porción de pollo a la parrilla sin piel y ensalada de alcachofas y tomate. Una porción de gelatina light.

Menú 2

Desayuno: Una taza de té rojo. Una rebanada de pan integral con un huevo poché.
Media Mañana: Un puñado de almendras.
Comida o almuerzo: Una taza de caldo light. Una porción de ensalada cesar light. Una taza de ensalada de frutas con una cucharada de helado de frutas light.
Merienda: Un vaso de yogur bebible con una tostada de pan integral untada con dulce light.
Cena: Una taza de caldo light. Una porción de carne asada sin grasa con ensalada de zanahoria y lechuga. Una fruta fresca.

Menú 3

Desayuno: Una taza de té rojo con una rebanada de pan integral tostado con una lonja de jamón cocido orgánico.
Media Mañana: Una porción de gelatina light.
Comida o almuerzo: Una taza de caldo light. Dos porciones de tarta de acelga. Un fruta fresca.
Merienda: Un yogur con cereales light.
Cena: Una taza de caldo light. Una porción de pescado al horno con dos medallones de calabaza grilladas. Una manzana asada.

Menú 4

Desayuno: Una taza de leche desnatada con una cucharada de salvado de avena y germen de trigo. Una fruta fresca y un trozo de queso bajo en grasas.
Media Mañana: Una zanahoria.
Comida o almuerzo: Una taza de caldo light. Una porción de ensalada de lentejas, ají morrón rojo y atún. Una fruta fresca.
Merienda: Una porción de helado proteico.
Cena: Una taza de caldo de light. Dos porciones pan de carne. Una porción de gelatina light.

Menú 5

Desayuno: Un vaso de yogur bebible. Un sándwich de queso de pan pitta tostado.
Media Mañana: Una pera asada.
Comida o almuerzo: Una taza de caldo light. Dos porciones de tortilla de patatas light. Un taza de ensalada de frutas con una cucharada de crema chantilly light.
Merienda: Una taza de té rojo con dos galletas de arroz light.
Cena: Una taza de caldo light. Una porción de pollo a la parrilla sin piel con ensalada de espárragos. Una fruta fresca.

Menú 6

Desayuno: Un vaso de leche de soya light con una cucharadita de semillas de chía y levadura de cerveza. Dos tostadas de pan integral untadas con queso untable light.
Media Mañana: Bastoncitos de apio.
Comida o almuerzo: Una taza de caldo light. Una ensalada de espinaca, tomate, rúcula y palta o aguacate. Una taza de frutas frescas.
Merienda: Un vaso de licuado de frutas.
Cena: Una taza de caldo light. Una porción de pollo sin piel con arroz integral. Una porción de gelatina light.

Menú 7

Desayuno: Una taza de té rojo con un omelette de queso (utiliza sólo un huevo y un trozo pequeño de queso bajo en grasas)
Media Mañana: Un puñado de almendras.
Comida o almuerzo: Una taza de caldo light. Dos porciones de budín de zanahoria. Una porción de áspid de frutas.
Merienda: Un yogur desnatado con frutas.
Cena: Una taza de caldo light o 2 vasos de agua fría. Dos porciones de pizza vegetariana. Una porción de gelatina light.
Recuerda que, a esta dieta debes sumarle actividad física diaria aeróbica. Si tu sobrepeso es alto sal a caminar, con sólo eso aumentarás tu metabolismo y quemarás grasas.

No olvide seguir las anteriores ediciones de nuestras dietas APP.

jueves, 31 de octubre de 2013

Beneficios del agua micelar para tu belleza



Después de las BB Creams, los productos “todo en uno” se han convertido en los más deseados por todas las mujeres. Imagínate, por ejemplo, ¿un producto que dispensa el uso de desmaquillante y tónico facial? Pues, te alegrarás en saber que ya existe, se trata del llamado Agua Micelar, otra revolución en nuestro neceser de belleza.

Es un producto suave, con poder de limpieza, que respeta el equilibrio fisiológico de tu cutis. La gran ventaja del agua micelar es que remueve las impurezas de tu piel,  incluso el maquillaje, sin agredir o irritar. 

Sus formulas normalmente están libres de alcohol, agentes químicos, con lo cual son perfectas para todos los tipos de piel, incluso las más sensibles. Conoce más beneficios del agua micelar:

La practicidad también está en la lista de las ventajas de este producto; como proporciona efecto calmante,  no necesita ser removido de la piel y puedes dispensar el uso del tónico diario. La rutina diaria de cuidado facial que incluye: limpieza, tonificación, hidratación es reducida para pasos más sencillos.

El agua micelar es una  tipo de solución de limpieza con moléculas solubles en aceite y agua que generan micelas que absorben partículas de suciedad y las eliminan.

 Además de agua en su fórmula, el producto puede tener zinc y extractos botánicos. Su acción es parecida a los demás productos de belleza similares, sin embargo, absorben la suciedad de la piel sin dañar la protección natural de la misma.

¿Cómo y cuándo usar agua micelar?
El agua micelar debe ser aplicado con un algodón siempre que la piel exija limpieza, antes del maquillaje, al llegar a cada o antes de ir a la cama. No es necesario enjaguar el rostro después de aplicarla.


miércoles, 30 de octubre de 2013

Consejos maravillosos



El ritmo frenético de la vida moderna acaba, muchas veces, alejando amigos y familiares de nuestro convivio y cuando menos esperas, te das cuentas de que estas sola. 

La soledad no se trata de no tener nadie cerca, sino que puede aparecer incluso cuando estas acompañada en el medio de una multitud. No depende de estar sola contigo mismo, depende de un aislamiento moral, una sensación de que nadie “estará allí” por ti.

Este sentimiento puede ser muy perjudicial e incluso ayudar a desarrollar enfermedades o perjudicar tu belleza. Para liberarse de esta sensación terrible, te dejo, con algunos consejos maravillosos:

La soledad es un simplemente un sentimiento, no una realidad inmutable. Cuando te sientes sola, es normal buscar justificativas, como por ejemplo “no soy interesante” o “¿Por qué nadie me quiere?” y estas 
suposiciones pueden confundirse con la realidad. Si te sientes sola, acepte el sentimiento, no intentes justificarlo.

Evite aislarte, aunque sea todo lo que más quieras. Esta actitud solo empeora la situación y te lleva a tener pensamiento negativos sobre tu misma y tu vida.

Perciba la llegada de los pensamientos negativos y trata de ahuyentarlos. Cuando notes que estas pensando mal de ti mismo debido a un sentimiento de tristeza relacionado a la soledad, revierta el proceso recordándote de las cosas más positivas que tienes.

Crea hábitos para evitar la soledad, invita sus amigos para salir, visite tu familia, ve al cine con un colega de trabajo, viaje con personas queridas.

martes, 29 de octubre de 2013

Las trenzas de moda para el otoño-invierno 2013-2014



¿Creías que las trenzas solo estaban permitidas para la temporada primavera-verano? ¡Pues estabas muy equivocada! Y es que a pesar de ser considerada como el peinado del verano, la trenza se ha convertido en el peinado estrella del otoño-invierno 2013-2014.

Si tenemos en cuenta los desfiles de moda de esta temporada, las trenzas en todas sus versiones estarán presentes en nuestras melenas. A continuación vamos a hablarte de las que más se van a llevar este otoño-invierno y te contamos cómo hay que llevarlas. ¿Estás preparada para descubrir más peinados para el otoño-invierno 2013-2014? ¡Pues allá vamos!

Corona trenzada

En primer lugar queremos hablar de la corona trenzada con el pelo suelto, en la que la trenza se usa a modo de diadema. Es el peinado ideal para las chicas con el cabello largo o media melena, ya que despeja la cara y da un toque romántico. También puedes optar por las coronas trenzadas en la parte trasera de la cabeza. Para ello deberás hacerte la raya en medio y, a continuación, recogerte dos trenzas en la parte posterior de la cabeza. Lleva una trenza de la derecha hacia el lado izquierdo y la otra en sentido contrario.

Trenza lateral

La trenza que nunca pasa de moda es la lateral, que permite lucir un peinado femenino y práctico. Es un peinado muy adecuado para el cabello largo, aunque este invierno se llevará de forma estricta. Si quieres estructurar el peinado, puedes añadir una diadema negra.

Trenza de espiga

Por último queremos hablar de la trenza de espiga, que esta temporada se lleva en una media coleta. Para logar este peinado tendrás que hacer dos rayas paralelas en la parte superior de la cabeza, y, en lugar de recogértela en una media coleta, hazte una trenza pegada a la cabeza. Si quieres evitar un peinado demasiado estricto deja el resto del pelo suelo y ondúlalo un poco.



lunes, 28 de octubre de 2013

Tips y recetas caseras para aumentar tus pestañas naturalmente



Siempre que una marca lanza una nueva mascara de pestañas que promete aumentar el volumen y alargarlas salimos de casa corriendo para comprar lo más rápido posible. La verdad es que esta obsesión femenina por pestañas más grandes, estilo pestañas postizas, es un intento de realzar nuestra mirada, dejándola más sexy y femenina.

Para las mujeres que no fueron agraciadas con pestañas largas y voluminosas, hay muchos secretos de belleza – más allá de las mascara de pestañas – que pueden resolver este pequeño “inconveniente” naturalmente. Conoce, a continuación, las mejores tips y recetas caseras para aumentar tus pestañas:

Vaselina: este producto puede hacer verdaderos milagros por tus pestañas, sobre todo si caen demasiado, son secas o e rompen fácilmente. No debe ser usado en grandes cantidades, ya que podría afectar tus ojos. Aplique delicadamente con un bastoncillo y deja actuar por toda la noche. Por la mañana, lave con un jabón neutro.
Aceite de oliva: aplique una capa fina antes de dormir, con un pincel de maquillaje muy limpio. Aplique en el sentido de la base de las pestañas hacia las puntas, cepillando las pestañas por varias veces para aplicar e ir removiendo el exceso de aceite. Por la mañana, lave bien el rostro y los ojos con agua jabón neutro.

Limón y aceite: corte dos trozos de la cascara de un limón y coloque en un recipiente limpio, añade una taza de aceite de oliva, tape bien y conserve en un local oscuro por 1 semana antes de usarlo. Aplique con cuidado, como en las recetas anteriores y deja actuar por toda la noche.


domingo, 27 de octubre de 2013

En qué orden se maquillan los ojos




Al igual que en otras muchas cosas, a la hora de maquillarse también hay un orden que se suele seguir, y que no es por capricho, sino que tiene su lógica. En el caso concreto de hoy veremos en qué orden se maquillan los ojos, ya que pueden ser tantos los productos que podemos necesitar, que hay quienes a veces se hacen un poco de lío.

Eso sí, antes de empezar quisiera recordar aquello de que “cada maestrillo tiene su librillo”, y conozco buenísimas profesionales que alteran el orden del que hablaremos hoy y obtienen resultados espléndidos, pero para ello tiene que haber un porqué y saber luego camuflarlo. Hay ocasiones en las que incluso empiezan maquillando el ojo sin haber puesto la base de maquillaje para que las sombras no la estropeen, pero después hay que tener mucha maña para poder aplicarla sin estropear el ojo.

Los pasos habituales

Por ese motivo aquí veremos cómo pintarse los ojos partiendo del punto de que ya has aplicado la base de maquillaje en todo el rostro, incluidos los párpados. Si lo prefieres, antes de empezar con las sombras, puedes usar prebase de ojos, un producto que está muy de moda y que te ayudará a que la sombra se fije mejor. A continuación empezarás a dar color en el párpado móvil con la sombra que hayas elegido, y siempre desde el lagrimal hasta el extremo contrario. Continúa con el párpado móvil y termina con el arco de la ceja. Si vas a sombrear el párpado inferior, hazlo también ahora.

El lápiz y la máscara

A continuación le toca el turno al lápiz de ojos y después al eyeliner, si es que lo utilizas. De este modo conseguirás que la sombra no camufle su color, a no ser que busques ese resultado. A veces se traza una línea de lápiz (suele ser un tono claro) y la sombra se pone encima para que tome su color. El último producto que debes aplicar será la máscara de pestañas. Esto es importante porque te ayudará a eliminar y ocultar motitas de sombra que pudieran haberte quedado. Además, evitarás emborronarte.


sábado, 26 de octubre de 2013

Mitos sobre nuestra alimentación



Existen muchas falsas creencias en torno a la alimentación que pueden confundirnos e incluso llegar a perjudicarnos. Conoce a continuación los mitos más comunes sobre la manera en que comemos y descubre la verdad de nuestros hábitos alimenticios.

El pan me engorda

El pan es un alimento rico en carbohidratos, un nutriente muy importante en nuestra alimentación, por lo que consumir pan es fundamental para mantenernos saludables. Como todos los excesos, si consumimos mucho pan naturalmente que nos hará ganar kilos, pero una o dos piezas de pan al día están totalmente permitidas y recomendadas.

Normalmente, lo que nos hace engordar es lo que le ponemos al pan, como la mantequilla, la mermelada, los embutidos, etc.

Las grasas vegetales son más sanas

Muchos productos indican que contienen “grasa o aceite vegetal”. Esto puede confundirnos, porque asociamos las grasas vegetales con algo beneficio para la salud, como el aceite de oliva, por ejemplo. Si bien las grasas de origen vegetal son más sanas, la mayoría de las veces los productos no las incluyen debido a su alto costo económico, y en su lugar emplean grasas saturadas procedentes de aceite de coco o de palma, los cuales son muy perjudiciales para la salud pues aumentan el colesterol.

Las grasas insaturadas son las que realmente nos benefician, en la medida en que contribuyen a reducir los niveles de colesterol. Estas grasas las encontramos principalmente en los alimentos de origen vegetal, como el aceite de oliva, el de girasol, el de pepita de uva, en los frutos secos y en algunos tipos de pescado (pescados azules).

Saltarse comidas ayuda a bajar de peso

Por el contrario, saltarse una o más comida lo único que genera es que con el tiempo ganemos más peso. Los nutricionistas y médicos recomiendan comer 5 veces al día, en porciones pequeñas, de modo de mantener nuestro metabolismo siempre activo y además, así no llegar con tanta hambre a cada comida.

Cuando nuestro organismo no recibe comida, lo interpreta como una señal de alarma y reacciona almacenando las grasas, a modo de reserva ante la falta de alimento. Por el contrario, si recibe porciones de alimento cada ciertas horas, guarda sólo lo que necesita y elimina el resto.

Lo ideal es tomar un buen desayuno, luego un snack a media mañana, la comida o almuerzo, una merienda por la tarde y finalmente cenar liviano en la noche.

Comer una fruta de postre engorda

La fruta engorda lo mismo se coma antes o después de las comidas, por lo que consumirla de postre no nos aportará más calorías que si la comemos antes, o en la mañana, etc.

Eso sí, el beneficio de comer una fruta antes de la comida, es que debido a su aporte de fibra y agua, nos genera sensación de saciedad y por ende nos ayuda a consumir porciones más pequeñas. Por lo mismo, las frutas son un excelente snack para media mañana o por la tarde.

Beber agua durante las comidas me hace ganar peso

Esto es totalmente falso. El agua es acalórica, por lo que en cualquier momento del día en que la consumamos no nos aportará calorías.

Es más, esta recomendado beber agua antes y durante las comidas, ya que esto nos ayuda a saciarnos antes y por ende a comer menos. Lo que sí nos aporta calorías extra e innecesarias son los zumos y las gaseosas con que acompañamos las comidas. Trata de reemplazar estas bebidas por agua.

No debo mezclar carbohidratos con proteínas

Este es el principio básico de las llamadas dietas disociadas, que consisten en no mezclar en la misma comida alimentos ricos en hidratos de carbono, como cereales, pasta, patatas, pan, etc., con alimentos proteicos, como carne, pescado o huevos por ejemplo.

Sin embargo, si se come en raciones equilibradas y acordes a las necesidades energéticas de cada uno, el combinar carbohidratos con proteínas no contribuye a ganar peso. Incluso, el hecho de no mezclar hidratos de carbono con proteínas puede llevarnos a consumir porciones muy grandes de uno o de lo otro, con el fin de lograr la saciedad, lo cual sí nos llevará a ganar kilos.

Los productos integrales engordan menos

Esto tampoco es cierto. Los alimentos integrales tienen casi las mismas calorías que los productos refinados, por lo que el reemplazo de estos últimos por alimentos integrales no nos hará bajar de peso.

Lo que sí es cierto, es que los productos integrales son más sanos y beneficiosos para la salud que los refinados, pues contribuyen a regular al tránsito intestinal y funcionan como un depurador o limpiador intestinal. Además, lo integral genera sensación de saciedad más rápido, por lo que nos sentimos satisfechos antes y por más tiempo con menos cantidad de comida.


viernes, 25 de octubre de 2013

Cortes de pelo para dejar crecer el flequillo



Lo malo de cortarse el flequillo es que luego tenemos que esperar bastante tiempo para tenerlo largo de nuevo. Por eso, a pesar de las tendencias, muchas nos resistimos a dar el tijeretazo definitivo para lucir uno de esos peinados tan de moda.

Sin embargo, el verdadero problema de dejar crecer el flequillo no es tanto el tiempo de espera, sino la dificultad de encontrar el peinado adecuado mientras pasamos la típica etapa de “el flequillo me está creciendo y me tapa los ojos”. Por eso, si has tomado la decisión de dejar el flequillo crecer, a continuación vamos a hablarte de los mejores cortes de pelo mientras esperas a que el flequillo se adapte a tu melena.

Degradado

Los degradados son cortes de pelo ideales para dejar crecer el flequillo, sobre todo cuando éste llega a la altura de los ojos. Este peinado le dará movimiento al flequillo y ayudará a que éste se integre en el corte. Además, si te molesta siempre puedes ponerte una pinza o una horquilla y recogerte el flequillo lateral hacia atrás.

Los mejores cortes de pelo para dejar crecer el flequillo
No es necesario que el degradado comience desde una parte demasiado alta de la cabeza, ya que de esta manera solo conseguirías que el pelo se te meta en los ojos. Eso sí, ni se te ocurra hacer el degrado tu misma. Lo mejor es que acudas a una peluquería para que tu estilista te dé la mejor solución.

Darle forma a un lado

Lo mejor es que le des forma para colocarlo a un lado, lo que evitará tener que cortar de los dos lados. Así, tu peluquero deberá cortar de manera que se coloque naturalmente en el lado escogido.

Accesorios

Lo que sí te vendrá genial es echar mano de los accesorios para el pelo. Así, podrás recogerte el flequillo en un lateral con la ayuda de una pinza o, incluso, hacerte un tupé en la parte alta de la cabeza.


jueves, 24 de octubre de 2013

Cómo preparar minestra light para una comida rápida



Minestrone bajo en calorías y grasas fácil de preparar
Cuando no tienes tiempo para nada pero te preocupan los kilos de más que tienes, que mejor que tener a mano algunas recetas que sean baja en calorías, fácil de preparar y rápida. Si quieres saber cómo preparar este minestrone, no dejes de leer esta receta.

La minestra o minestrone es una comida tradicional italiana que se prepara con vegetales y en ocasiones se le añade cereales como pasta o arroz. Esta comida es rápida y puede sacarte de un apuro, especialmente si estás a dieta. Para ello, es importante que reemplaces algunos ingredientes y convertir esta receta en una preparación baja en calorías y baja en grasas.

¿Cómo preparar minestra light para una comida rápida?

Información nutricional

Porciones: 4 (una porción equivale a un plato sopero)
Calorías por porción: 165 calorías.
Grasas totales: 2 gr.
Fibra: 6 gr.
Dificultad: Fácil.
Tiempo de preparación: 15 minutos.

Ingredientes

1 ¾ litro de caldo de vegetales (si utilizas caldo concentrado asegúrate que sea light).
400 gr de tomate en lata.
350 gr. de vegetales varios cortados en cubos.
100 gr de fideos de sopa o fideos tipo spaghetti finos.
Especias a gusto.
Queso rallado a gusto.

Preparación

Coloca el caldo en el fuego, añade los tomates, las verduras y los fideos.
Baja el fuego, condimenta a gusto y continúa cocinando hasta que las verduras y la pasta estén cocida. Una vez listo sirve en un plato sopero o un cuenco.
Espolvorea con queso rallado (si lo deseas).
Esta receta por tratarse de una sopa que quita el hambre, puede ser una excelente opción para una comida rápida, nutritiva y light. Además no debes olvidar que esta preparación es altamente saciante y depurativa. Dos propiedades especiales para que una comida sea considerada especial para adelgazar.

Para completar esta comida, puedes añadir una manzana u otra fruta como postre o un sabroso postre de gelatina light con frutas. De esta forma, tendrás una comida-almuerzo o cena light, que quitará tu apetito y te ayudará a perder peso. Además es muy fácil de preparar. ¡No te pierdas esta receta!

Recuerda incluir esta comida dentro de una dieta baja en calorías, para lograr el efecto adelgazante.